按摩什么穴位可以治疗便秘

按摩天枢穴、支沟穴、上巨虚穴可辅助改善便秘。天枢穴位于脐旁2寸，支沟穴在腕横纹上3寸，上巨虚穴在足三里下3寸，按摩时力度适中，每次1-3分钟，每日1-2次。

天枢穴：适用于胃肠燥热型便秘，能调节肠道蠕动，缓解腹胀。按摩后可能出现轻微排气，属正常现象。

支沟穴：对气机郁滞型便秘有效，可疏通三焦经，改善排便不畅。孕妇需避开此穴，以免刺激子宫。

上巨虚穴：适合气虚型便秘，促进大肠传导功能。儿童按摩时力度需轻，成人可稍重，避免过度刺激。

特殊人群：老年人按摩前需排空膀胱，避免因穴位刺激引发不适；糖尿病患者需注意按摩力度，防止皮肤破损感染。

注意事项：按摩仅为辅助手段，严重便秘需结合饮食调整（增加膳食纤维）和运动，必要时就医。