婴儿可以开小夜灯睡觉吗

婴儿不建议长期使用小夜灯睡觉。2岁内婴幼儿视网膜发育不完全，持续光照可能影响褪黑素分泌，干扰睡眠周期，增加近视及睡眠障碍风险。

短期应急场景：若需夜间护理（如换尿布），可使用3000K以下暖光LED灯，亮度控制在15lux以下，避免直射婴儿眼睛，护理后立即调暗或关闭。

长期睡眠场景：优先采用自然黑暗环境，用遮光窗帘、低噪音环境营造舒适睡眠氛围。若婴儿对黑暗敏感，可使用蓝光过滤型夜灯（波长450nm以下），夜间保持灯源远离婴儿床1米以上，降低光污染影响。

特殊人群提示：早产儿、有睡眠障碍家族史的婴儿，应严格避免小夜灯使用。夜间频繁醒来的婴儿，需排查饥饿、不适等非光因素，优先通过规律喂养、轻柔安抚等非药物方式改善睡眠。