月经要来的前几天的征兆是什么

月经来潮前几天的征兆因个体差异有所不同，常见包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳感及经前期综合征相关症状。

1.情绪与心理变化：部分女性可能出现情绪敏感、易怒或抑郁倾向，这与激素水平波动影响神经递质有关。

2.躯体不适症状：乳房胀痛多因乳腺组织水肿，腹部坠痛或腹胀与盆腔充血相关，部分伴随轻微头痛。

3.生理功能改变：基础体温升高0.3-0.5℃，白带增多且质地变稀，部分女性出现食欲变化或睡眠质量下降。

4.特殊人群注意事项：青春期少女可能症状较轻，围绝经期女性症状可能加重，建议记录症状周期规律，持续异常应咨询专业医师。

建议通过规律作息、适度运动及均衡饮食缓解不适，症状严重时可在医生指导下使用药物干预。