齿痕舌且舌根、中部黄腻

齿痕舌且舌根、中部黄腻，提示体内可能存在脾胃湿热或肝胆湿热证，需结合具体症状综合判断。

1.脾胃湿热型：常见于长期饮食辛辣油腻、久坐少动人群，表现为腹胀、大便黏滞、舌苔黄腻，尤其中部明显。需调整饮食结构，增加健脾利湿食物。

2.肝胆湿热型：多见于情绪焦虑、熬夜人群，伴随口苦、胁肋不适、小便黄赤。建议规律作息，避免情绪波动，可适当食用清热食材。

3.特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调理；儿童脾胃功能较弱，避免生冷油腻食物，可增加山药、小米等温和食材摄入。

4.干预措施：优先通过饮食（如冬瓜、绿豆、茯苓）和运动（如快走、八段锦）改善，必要时咨询中医师辨证用药，避免自行服用苦寒药物损伤脾胃。