吃一颗左炔诺孕酮片推迟例假

左炔诺孕酮片可在一定程度上推迟例假，但效果存在个体差异，通常需在预计月经来潮前3-5天服用，具体效果与服药时间、月经周期稳定性相关。

月经周期规律者：若月经周期稳定（21~35天），建议在预计来潮前3天开始服药，服药后可能出现月经推迟，推迟天数通常不超过1周。

月经周期不规律者：此类人群服药效果不确定，可能出现月经提前或推迟，甚至不规则出血，不建议依赖药物推迟。

特殊人群注意：18岁以下女性、肝肾功能不全者禁用，高血压、糖尿病患者慎用；服药后若月经推迟超过1周，需排除妊娠并咨询医生。

非药物干预优先：若需推迟，可通过调整作息、避免剧烈运动、减少压力等方式尝试，药物仅作为备选方案，且不可频繁使用。