口腔溃疡吃哪些维生素

口腔溃疡可适当补充维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C及锌元素。维生素B族参与黏膜修复，维生素C促进胶原蛋白合成，锌调节免疫。

维生素B族：维生素B2（核黄素）对黏膜修复关键，缺乏会致黏膜溃疡；B12参与神经代谢，间接改善黏膜营养。

维生素C：抗氧化作用强，促进组织再生，研究显示每日补充可缩短溃疡愈合时间。

锌元素：增强免疫力，加速创面愈合，尤其适合反复溃疡者。

特殊人群：孕妇需在医生指导下补充叶酸；老年人吸收功能下降，建议通过饮食（如瘦肉、绿叶菜）获取；儿童应优先食补，避免过量补充脂溶性维生素。

日常护理：保持口腔卫生，避免辛辣刺激，规律作息，减少复发风险。