后脑勺一涨一涨的疼怎么办

后脑勺一涨一涨的疼，若持续时间短，可先尝试休息、调整姿势；若频繁发作或伴随症状，需及时就医排查原因。

休息调整：短暂休息，避免低头看手机等长时间固定姿势，可适当活动颈部，缓解肌肉紧张。

排查诱因：观察是否因睡眠不足、压力大、颈椎劳损引发，调整作息、放松情绪，避免焦虑诱发疼痛。

药物选择：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但避免长期使用，儿童、孕妇慎用。

特殊人群：老年人群若伴随头晕、肢体麻木，需警惕脑血管问题；高血压患者需监测血压，控制基础病。

就医指征：疼痛持续超过24小时，或伴随呕吐、视力模糊、肢体无力，应尽快前往正规医疗机构就诊。