高血压可以吃什么水果？

高血压患者可适量食用富含钾、镁及膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、蓝莓、橙子等。

富含钾元素水果：钾能促进钠排出，香蕉、橙子、猕猴桃等是优质来源，每日100~200克为宜，注意肾功能不全者需遵医嘱控制摄入量。

富含镁元素水果：镁有助于血管舒张，蓝莓、葡萄、牛油果等含镁丰富，建议每日50~100克，糖尿病患者需注意水果糖分。

低钠高纤维水果：苹果、梨等果胶丰富，可辅助调节血脂，每日150~200克，脾胃虚寒者建议温热食用。

特殊人群提示：糖尿病患者优先选择低GI水果（如柚子、草莓），肾功能不全者避免高钾水果（如香蕉、橙子），建议咨询医生制定个性化方案。