来月经的前兆症状都有什么

月经前的前兆症状通常出现在经期前1-2周，常见表现包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、头痛等。

情绪与心理变化：部分女性会出现情绪低落、焦虑或易怒，这与激素波动影响神经递质有关。

躯体症状：乳房胀痛多因雌激素刺激乳腺组织水肿，腹部坠痛可能伴随盆腔充血。

生理反应：头痛常与前列腺素分泌增加有关，部分人会出现水肿，体重轻微上升。

特殊人群提示：青春期少女可能因激素调节不稳定症状更明显，需关注情绪管理；更年期女性若症状严重，建议就医排查其他健康问题。

缓解建议：非药物干预如规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入可改善症状，必要时咨询医生评估是否需药物调节。