低血压应吃什么水果和蔬菜

低血压患者可多吃富含钾、维生素C和铁的水果与蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜和番茄，有助于改善血压。

富含钾的水果 如香蕉（每100克含358mg钾）、橙子（190mg/100g），能帮助调节钠钾平衡，提升血压。

高维生素C的蔬菜 菠菜（80mg/100g）、番茄（19mg/100g），维C可增强血管弹性，改善血液循环。

天然铁元素蔬菜 黑木耳（185mg/100g）、紫菜（43.2mg/100g），适合缺铁性低血压患者补充。

特殊人群提示：老年低血压患者需避免过量降压水果（如柚子），糖尿病患者慎选高糖水果（如荔枝），肾功能不全者需控制钾摄入。