高血压高血脂可以吃鱼吗

高血压高血脂患者可以适量吃鱼。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂、改善血管弹性，对心血管健康有益。

高血压患者：建议选择清蒸、水煮烹饪方式，避免油炸；每周2-3次为宜，每次100-150克。肾功能不全者需控制摄入量。

高血脂患者：优先选择深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼），富含不饱和脂肪酸；避免带皮脂肪较多的鱼类，如鳗鱼、鳕鱼。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性可适量食用低汞鱼类；儿童应选择刺少、易消化的鱼类，如鲈鱼、鲫鱼，避免生食刺身。

注意事项：避免高盐调味，搭配蔬菜、杂粮，均衡饮食。定期监测血脂、血压，根据指标调整饮食方案。