月子里可以吃茄子吗

月子里可以适量吃茄子。茄子富含维生素、膳食纤维和矿物质，对产后恢复有一定益处，但需注意烹饪方式和食用量。

肠胃功能较弱者：茄子性偏凉，脾胃虚寒或消化功能尚未恢复的产妇，建议选择蒸、煮等温和做法，避免凉拌或油炸，以防腹泻或腹胀。

需控制胆固醇摄入者：茄子含少量膳食纤维，有助于调节血脂，适合需控制胆固醇的产妇，但油炸茄子会增加油脂摄入，建议选择清淡做法。

过敏体质产妇：对茄科植物过敏者应避免食用，以防皮疹、瘙痒等过敏反应。

均衡饮食建议：食用茄子时搭配温热食材（如肉类、生姜）中和凉性，同时保证每日饮食多样化，确保营养全面。