半夜心悸醒来睡不着怎么办

半夜心悸醒来睡不着，需先排查诱因，优先通过非药物方式缓解，必要时就医。

生理性因素：若因压力、咖啡因摄入或睡眠姿势不当引发，可尝试深呼吸放松、调整枕头高度，睡前1小时远离电子设备。

病理性因素：心脏或内分泌问题（如心律失常、甲状腺功能异常）引发的心悸，需及时就医，进行心电图、甲状腺功能等检查。

特殊人群：老年人需警惕高血压、冠心病风险，儿童出现心悸应排除先天性心脏病，孕期女性需关注妊娠相关心脏负担变化。

应急处理：心悸时可尝试缓慢闭眼、按压内关穴（腕横纹上两寸），若持续超过15分钟或伴随胸痛、呼吸困难，立即就医。