例假期间可以喝黑枸杞吗

例假期间可以适量喝黑枸杞。黑枸杞富含花青素、维生素C等抗氧化成分，对经期女性有一定益处，但需根据个人体质和经期反应调整。

体质虚寒者：黑枸杞性偏凉，脾胃虚寒或经期易腹泻者应少量饮用或搭配温热食材，避免加重腹部不适。

月经量多者：黑枸杞无明显止血作用，过量饮用可能因活血特性影响出血量，建议经期第3-5天减少摄入。

经期情绪波动者：其含有的多糖体和微量元素可能调节神经递质，适量饮用有助于缓解焦虑，但需避免睡前饮用以免影响睡眠。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及有妇科疾病史者，饮用前建议咨询医生，确保无个体禁忌。