高血压可吃鸡蛋吗

高血压患者可以适量吃鸡蛋，每日1个为宜，推荐水煮、蒸等清淡做法。

健康人群：鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，对血压无显著影响，建议每日1个，避免过量。

合并高胆固醇血症：若总胆固醇偏高，建议每周3～4个蛋黄，其余用蛋白补充，烹饪方式以清蒸、水煮为主。

特殊人群：糖尿病合并高血压患者需控制蛋黄摄入，每日半个为宜，并减少其他高胆固醇食物（如动物内脏）；肾功能不全者需在医生指导下定量食用。

烹饪方式：避免油炸、油煎，选择清蒸、水煮，减少额外盐分和油脂摄入，保持饮食均衡。