月经来了应该注意什么事项

月经期间需注意卫生、避免剧烈运动、调节情绪、合理饮食及关注异常症状。卫生方面，勤换卫生巾，选择透气棉质产品；避免游泳、盆浴，以防感染。运动应适度，如散步、瑜伽，避免长跑、跳跃等剧烈活动。情绪管理上，可通过听音乐、冥想缓解压力，减少焦虑。饮食宜清淡，补充铁和蛋白质，避免生冷辛辣。若出现经量异常、严重腹痛或发热，需及时就医。青春期少女需了解月经周期规律，成年女性应关注伴随症状，特殊人群如孕妇、经期贫血者需额外注意身体状况。