睡觉张嘴呼吸如何纠正

睡觉张嘴呼吸纠正需先明确原因，儿童多因腺样体/扁桃体肥大、鼻炎等，成人常见于打鼾、肥胖或睡眠呼吸暂停综合征。纠正需分情况处理：儿童优先治疗原发病，如过敏性鼻炎用生理盐水洗鼻，腺样体肥大严重时需手术；成人可尝试侧卧、减重，或通过口腔矫治器改善。日常用鼻呼吸训练（如捏鼻闭口呼吸练习）、保持鼻腔湿润（生理盐水喷雾）也有帮助。特殊人群（如孕妇、老年肥胖者）需更注重体重管理和睡眠监测，避免因张口呼吸引发口干、牙齿畸形或缺氧。