低血压吃什么好的最快女性

女性低血压改善需结合病因与非药物干预，饮食上优先补充富含铁、维生素B12的食物（如瘦肉、动物肝脏、绿叶菜），同时保证每日1500~2000ml饮水量，增加盐分摄入（每日5~6g），避免空腹或突然起身。若伴随头晕、乏力，可在医生指导下使用升压药物。特殊人群（如孕期、经期女性）需特别注意营养均衡与血压监测，避免剧烈运动。