维生素d3的作用及功能？

维生素D3主要作用是促进钙磷吸收，维持骨骼健康，还参与免疫调节、细胞生长分化等生理过程。

一、骨骼健康维护

维生素D3通过促进肠道对钙和磷的吸收，维持血清钙磷浓度稳定，保障骨骼矿化。缺乏时易导致儿童佝偻病、成人骨软化症及骨质疏松，增加骨折风险。

二、免疫功能调节

参与调节先天免疫和适应性免疫，增强免疫细胞活性，帮助抵御感染。研究表明，充足维生素D3水平可能降低呼吸道感染、自身免疫性疾病风险。

三、细胞生长与分化

影响细胞增殖、分化及凋亡，在心血管、神经等系统发育中起作用。近年研究发现，其可能与肿瘤发生、糖尿病、多发性硬化等疾病风险相关。

四、特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人、孕妇及哺乳期女性需格外关注维生素D3摄入。婴幼儿建议出生后尽早补充，老年人因日照减少和吸收能力下降，建议定期监测并按需补充。

五、补充建议

优先通过日照（每日10-15分钟裸露四肢皮肤）获取，食物来源有限（如深海鱼、蛋黄）。必要时可在医生指导下使用维生素D3制剂，但需注意避免过量导致高钙血症等不良反应。