女的早上腰疼疼醒白天没事

女性早上腰疼疼醒但白天缓解，多与夜间姿势固定、肌肉紧张或腰椎压力变化有关，常见原因包括腰椎小关节紊乱、床垫不合适、睡眠姿势不良及妇科相关问题。

1.腰椎小关节紊乱：夜间长时间维持同一姿势，腰椎小关节易出现轻微错位，晨起时疼痛明显，活动后关节复位，疼痛缓解。此类情况多见于久坐或弯腰工作者，需避免突然扭转动作。

2.床垫与睡姿影响：过软或过硬的床垫无法维持腰椎自然曲度，夜间肌肉持续紧张。建议选择中等硬度床垫，侧卧时在膝间夹枕头，仰卧时在膝下垫枕，减轻腰椎压力。

3.妇科相关问题：盆腔炎、子宫内膜异位症等可能导致腰骶部牵涉痛，夜间盆腔充血加重症状，晨起明显。若伴随月经异常或白带异常，需及时就医检查。

4.肌肉劳损或筋膜炎：长期缺乏运动或突然增加腰部负荷，肌肉紧张在夜间休息时未完全放松，晨起僵硬疼痛。建议日常加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。

出现持续疼痛或伴随腿麻、发热等症状时，应及时前往正规医疗机构进行腰椎影像学检查及妇科超声等检查，明确病因后再进行针对性治疗。