打篮球崴着脚了怎么办

打篮球崴脚后，应立即停止运动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，若疼痛剧烈或活动受限，需及时就医排查骨折或韧带撕裂。

轻度扭伤（仅轻微疼痛、肿胀）：

受伤后48小时内冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，避免直接接触皮肤；48小时后可热敷促进血液循环。同时抬高患肢，避免负重，可使用弹性绷带适度加压包扎。

中度扭伤（明显肿胀、活动时疼痛）：

需佩戴护踝固定关节，减少活动。若疼痛持续超过3天，建议就医进行X线或超声检查，排除韧带损伤。恢复期间可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

重度扭伤（剧痛、无法站立或关节畸形）：

可能存在骨折或韧带断裂，切勿自行处理，应立即拨打急救电话。就医后可能需石膏固定或手术治疗，恢复期需遵医嘱进行康复训练，避免过早负重导致二次损伤。

特殊人群注意事项：

老年人因骨质疏松，崴脚后需警惕骨折风险，建议尽快就医排查；儿童若反复崴脚，需排查先天性关节发育问题；孕妇因体重增加和平衡能力下降，应提前做好防护，受伤后及时就医，避免药物影响胎儿。