椎间盘突出膨出怎么治疗

椎间盘突出膨出的治疗需结合症状严重程度、病程及个体情况，以保守治疗为主，严重时考虑手术干预。

保守治疗为主，分阶段选择：

1.急性期（疼痛剧烈）：以休息、非甾体抗炎药缓解症状，避免剧烈活动。

2.缓解期（症状稳定）：进行核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），配合理疗（如中频电疗、超声波）。

3.康复期（预防复发）：长期坚持腰背肌锻炼，避免久坐久站，控制体重以减轻腰椎负荷。

特殊人群注意事项：

-老年人：优先非药物干预，必要时短期使用药物，避免长期卧床导致肌肉萎缩。

-孕妇：以轻柔拉伸和热敷缓解不适，避免药物及剧烈运动。

-青少年：强调姿势矫正和功能锻炼，避免过早负重或不当运动。

手术指征：

-保守治疗3个月无效，持续疼痛或神经压迫症状（如下肢麻木、无力）。

-出现大小便功能障碍或马尾综合征，需紧急手术。

预防建议：

-保持正确坐姿，腰部挺直，使用腰垫支撑。

-避免突然弯腰负重，搬运重物时屈膝屈髋。

-日常适度进行游泳、快走等低冲击运动，增强腰椎稳定性。