女人后腰痛是怎么回事

女人后腰痛可能由生理性变化（如孕期激素变化、产后恢复）、慢性劳损（久坐、姿势不良）、妇科疾病（盆腔炎、子宫内膜异位症）或腰椎病变（腰椎间盘突出、骨质疏松）引起。

孕期及产后因素：孕期随着子宫增大，腰椎前凸增加，腰部肌肉持续紧张；产后腹压骤降，盆底肌松弛，易引发腰痛。建议孕期适度运动，产后尽早进行核心肌群训练。

慢性劳损：长期久坐、弯腰负重或穿高跟鞋，易导致腰背肌筋膜无菌性炎症。日常需保持正确坐姿，避免长时间弯腰，每小时起身活动5-10分钟。

妇科疾病关联：盆腔炎常伴随腰骶部酸痛、发热；子宫内膜异位症会引发经期腰痛加重。若疼痛与月经周期相关或伴随异常分泌物，需及时就医检查。

腰椎病变：腰椎间盘突出压迫神经可致单侧下肢放射痛；更年期女性因雌激素下降，骨质疏松风险升高，易出现椎体压缩性骨折。中老年人需定期监测骨密度，避免剧烈运动。

特殊人群注意：孕妇应使用托腹带减轻腰部负担；绝经后女性建议补充钙剂及维生素D，预防骨质疏松；哺乳期女性避免过度劳累，可采用侧卧位哺乳以减轻腰部压力。