怎么祛除脸上的雀斑？

祛除脸上的雀斑需结合防晒、药物、医美等多维度干预，多数情况下需长期坚持，具体方案因雀斑类型、皮肤状态及生活习惯差异有所不同。

一、日常防晒干预

雀斑形成与紫外线密切相关，需每日使用SPF30+、PA+++以上防晒霜，外出时搭配宽檐帽、口罩等物理遮挡，减少紫外线对黑色素细胞的刺激。

二、外用药物治疗

可使用含氢醌、维A酸类药膏（需遵医嘱），这类成分能抑制黑色素生成或加速表皮更新，需坚持使用2-3个月可见效果，敏感肌需谨慎试用。

三、医美手段选择

强脉冲光（光子嫩肤）、调Q激光等医美方式对雀斑效果显著，治疗后需严格防晒，避免反黑。治疗周期通常为3-5次，每次间隔1-2个月，具体方案需由专业医师评估。

四、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应优先选择物理防晒和温和护肤品，避免刺激性药物或激光治疗；糖尿病、瘢痕体质患者需提前告知医师，调整治疗方案。

五、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱；均衡饮食，多摄入富含维生素C、E的食物（如柑橘、坚果），帮助抗氧化。