背部酸痛是何种原因

背部酸痛多由肌肉劳损、姿势不良或轻微外伤引起，持续时间通常<1周，多数可通过休息缓解。若伴随神经症状或持续超过2周，需就医排查。

肌肉劳损型：长期伏案工作、搬运重物等导致腰背肌紧张或纤维撕裂，表现为酸痛、僵硬，早晨起床时明显，活动后稍缓解。长期久坐人群风险更高，需定时起身活动。

姿势不良型：含胸驼背、枕头过高/过低等导致脊柱力学失衡，颈椎代偿性紧张引发背部牵涉痛。夜间睡眠姿势不当是常见诱因，青少年因生长发育快更易出现。

神经压迫型：腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经根，伴随下肢麻木或放射性疼痛，咳嗽或弯腰时加重。中老年人及肥胖者风险较高，需及时干预预防神经损伤。

应急处理：急性疼痛期（48小时内）冷敷缓解炎症，之后热敷促进循环。日常避免久坐超1小时，选择硬度适中的床垫（厚度约拳头高度），配合温和的腰背拉伸运动。

特殊人群提示：孕妇因重心前移易腰背负担，建议使用孕妇托腹带；糖尿病患者需注意血糖控制，避免因周围神经病变掩盖疼痛；儿童（尤其青春期）需警惕运动损伤或脊柱发育异常。