脚的双膝关节痛怎么治疗

脚的双膝关节痛需先明确病因，如骨关节炎、类风湿关节炎等，治疗以阶梯式方案为主，优先非药物干预，必要时结合药物。

1.骨关节炎：多见于中老年人，需控制体重以减轻关节压力，避免长时间站立或蹲跪，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

2.类风湿关节炎：需尽早规范治疗，常用抗风湿药物及非甾体抗炎药，同时结合关节功能锻炼，注意保暖，避免寒冷潮湿环境刺激，定期复查关节功能及炎症指标。

3.痛风性关节炎：急性发作期需快速止痛，缓解期需长期降尿酸治疗，严格限制高嘌呤食物摄入，多饮水促进尿酸排泄，避免剧烈运动诱发疼痛。

4.生理性关节退变：长期久坐或缺乏运动者易出现，建议每日进行15-30分钟关节拉伸，补充钙质与维生素D，避免突然剧烈运动，肥胖者需减重以降低关节负荷。

特殊人群需注意：儿童及青少年关节痛多为生长痛或外伤，应及时就医排除感染；孕妇需避免过度负重，产后关节痛可适当休息并进行温和康复训练；糖尿病患者需严格控制血糖，预防关节并发症。