脚后跟骨刺怎么？

脚后跟骨刺通常与长期劳损、关节退变或异常受力有关，多数情况下通过非手术干预可缓解症状，严重时需就医评估。

一、日常护理干预

日常应选择缓冲性能好的鞋子，避免长时间站立或行走，减少对足跟的压力。睡前可用温水泡脚，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解不适。

二、物理治疗与康复

可在医生指导下进行超声波、冲击波等物理治疗，帮助减轻炎症与疼痛。同时，进行足踝部肌肉拉伸练习，增强关节稳定性，改善局部代谢。

三、药物辅助缓解

疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意避免长期使用。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，用药需咨询医生。

四、特殊人群注意事项

老年人因关节退变风险较高，建议定期检查足部情况；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重足部损伤；儿童若出现足跟疼痛，应优先排查外伤或生长痛，避免盲目用药。

五、就医指征

若疼痛持续加重、出现局部红肿发热或行走困难，需及时到骨科或康复科就诊，通过影像学检查明确骨刺性质，必要时考虑手术治疗。