降血糖最有效的方法是什么

降血糖最有效的方法是综合管理，包括饮食控制、规律运动、合理用药（需遵医嘱）及定期监测，其中非药物干预是基础，药物干预需个体化选择。

饮食控制：控制总热量，减少精制碳水化合物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入优质蛋白（如鱼、豆制品），避免高糖高脂食物。特殊人群如老年人需注意营养均衡，儿童则需保证生长发育需求。

规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，有助于提高胰岛素敏感性。运动需循序渐进，避免空腹或餐后立即剧烈运动，糖尿病患者应随身携带糖果预防低血糖。

药物干预：根据病情选择合适药物，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，需在医生指导下使用，不可自行调整剂量或停药。低血糖高风险人群（如老年患者、肾功能不全者）需特别注意用药安全。

血糖监测：定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，便于医生调整治疗方案。特殊人群如孕妇、合并严重并发症者需增加监测频率。

综合管理能有效控制血糖，降低并发症风险，需长期坚持并结合个体情况调整方案。