晚上睡觉腿抽筋是什么原因造成的

晚上睡觉腿抽筋通常由肌肉疲劳、电解质紊乱、血液循环不足或潜在疾病引发，常见于夜间睡眠姿势不当、运动过度、缺钙或某些神经系统疾病患者。

肌肉疲劳或过度使用：白天长时间站立、行走或运动后，肌肉代谢产物堆积，夜间放松时易引发抽筋。青少年生长发育快、运动员训练强度大，此类情况更常见。

电解质失衡：钙、镁、钾等矿物质缺乏或失衡会影响肌肉兴奋性。老年人因钙吸收减少、女性更年期雌激素下降导致钙流失，易出现电解质紊乱性抽筋。

血液循环障碍：睡眠时下肢受压或血管收缩，血流不畅，肌肉缺氧引发抽筋。久坐、静脉曲张患者及孕妇因下肢静脉回流受阻，夜间抽筋风险更高。

神经系统疾病或药物影响：腰椎间盘突出、糖尿病神经病变等疾病可干扰神经信号传导，导致肌肉异常收缩。某些降压药、利尿剂可能引起电解质丢失，诱发抽筋。

特殊人群建议：青少年应补充钙镁并适度拉伸；老年人需定期监测电解质，调整睡眠姿势；孕妇避免长时间单侧卧位，睡前可按摩腿部促进血液循环。若频繁抽筋且伴随疼痛、麻木，建议及时就医排查潜在疾病。