网球肘发炎怎么治比较好

网球肘发炎（肱骨外上髁炎）的治疗需结合病程阶段，以非药物干预为核心，必要时辅以药物或物理治疗。急性疼痛期（1-2周内）优先休息制动，避免腕部负重动作；亚急性及慢性期（超过2周）需逐步恢复功能，同时配合抗炎药物（如非甾体抗炎药）及物理治疗（如超声波、冲击波）。

休息与制动：急性发作期应避免拧毛巾、提重物等动作，使用护肘或弹性绷带限制肘关节过度活动，必要时佩戴腕部护具分散压力。

物理治疗与康复锻炼：超声波、体外冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛；康复期需在专业指导下进行握力训练、腕伸肌拉伸，增强肌肉稳定性。

药物治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期使用；局部可外用消炎镇痛药膏，需注意皮肤过敏反应。

特殊人群注意事项：老年人需警惕药物副作用，优先选择物理治疗；孕妇及哺乳期女性建议在医生指导下用药；糖尿病患者需严格控制血糖，避免局部感染风险。

预防复发：日常工作中调整姿势，避免长时间重复性动作，使用人体工学工具，运动前充分热身，减少肘部过度负荷。