关节退变该怎么办

关节退变需综合干预，早期通过生活方式调整、适度运动及营养补充延缓进展，中晚期需结合药物与康复治疗，严重时考虑手术。

控制体重：超重会增加关节负荷，BMI建议维持在18.5~24.9，体重每减5kg可降低膝关节压力约20%。

适度运动：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3~5次，每次30分钟，增强肌肉力量以保护关节，避免深蹲、爬楼梯等动作。

营养补充：增加钙（每日1000~1200mg）和维生素D（400~800IU）摄入，必要时补充氨基葡萄糖（需遵医嘱），鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症。

药物干预：疼痛时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但长期使用需监测胃肠道和肾脏功能，关节腔注射透明质酸钠可改善润滑。

特殊人群注意：老年人应定期检查骨密度，女性绝经后需预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖加重关节退变；儿童避免过早负重运动，青少年需保证营养均衡。

手术治疗：关节置换术适用于终末期患者，术后3~6个月可恢复日常活动，但需注意感染风险和假体寿命。