背部疼痛是什么情况

背部疼痛是一种常见症状，可能由肌肉劳损、椎间盘退变或神经压迫等引起，多数短期疼痛可通过休息缓解，但持续超过3个月需警惕慢性化风险。

一、急性背部疼痛（持续数天至数周）

多因突然动作不当或搬重物引发，肌肉拉伤或小关节紊乱常见。此类疼痛需避免剧烈活动，可冷敷急性期（48小时内）后热敷促进恢复，药物可选用非甾体抗炎药缓解炎症。

二、慢性背部疼痛（持续超3个月）

常与腰椎退变、姿势不良或心理因素相关。需通过规律锻炼（如核心肌群训练）改善稳定性，物理治疗如超声波或牵引可能有效。长期疼痛者应排查是否存在神经病变或骨质疏松。

三、特殊人群注意事项

老年人需预防骨质疏松性骨折，建议补充维生素D和钙；孕妇因激素变化和体重增加易腰痛，可使用孕妇专用护腰垫；儿童若长期久坐或姿势不当，需纠正坐姿并加强腰背肌锻炼。

四、预防策略

保持正确坐姿与站姿，避免久坐超过1小时；日常适度运动如游泳、瑜伽增强腰背支撑力；搬重物时屈膝而非弯腰，减少腰部负荷。若疼痛伴随下肢麻木或夜间加重，需及时就医排查。