腰椎间盘突出急性发作时怎么样应对

腰椎间盘突出急性发作时，应立即卧床休息1~3天，避免剧烈活动，同时可冷敷缓解疼痛，若症状持续超过3天或加重，需及时就医。

卧床休息：选择硬板床或中等硬度床垫，采取侧卧屈膝或仰卧屈膝位，减轻腰椎压力。避免久坐、弯腰及负重，尤其避免突然扭转动作。老年患者需注意定时翻身，预防压疮。

冷敷与热敷：急性发作48小时内冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，可收缩血管减轻水肿；48小时后热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。糖尿病患者需留意皮肤状态，避免冻伤或烫伤。

药物缓解：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激，有胃溃疡史者慎用。儿童、孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，需在医生指导下用药。

康复锻炼：疼痛缓解后，可在医生指导下进行腰背肌功能训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰椎稳定性。肥胖患者需控制体重，减少腰椎负担。

就医指征：若出现下肢麻木加重、大小便功能障碍、剧烈疼痛无法入睡，或症状持续超过1周无改善，应尽快前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。