腰间盘突出疼痛是怎么回事

腰间盘突出疼痛源于椎间盘退变或损伤后，髓核突出压迫神经根或脊髓，引发局部炎症反应和神经传导异常，通常伴随活动受限或放射痛。

神经根受压型疼痛：突出髓核直接压迫神经根，表现为沿神经分布区域的放射性疼痛，如臀部至下肢的串痛、麻木，咳嗽或弯腰时加重，多见于久坐久站人群，长期弯腰工作者风险更高。

脊髓受压型疼痛：中央型突出压迫脊髓，可出现双下肢无力、行走不稳、大小便功能障碍，需紧急医疗干预，老年人因退变加速，此类型风险相对增加。

炎性渗出型疼痛：突出刺激周围组织引发无菌性炎症，表现为局部持续性酸痛，活动后加重，卧床休息可部分缓解，肥胖或缺乏运动人群易因肌肉力量失衡诱发。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和体重增加，腰椎负荷增大，需避免弯腰负重；糖尿病患者需加强血糖控制，因神经修复能力下降，疼痛恢复周期延长，应及时就医。

非药物干预建议：急性期卧床休息（1~3天），避免剧烈活动；慢性期坚持核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），改善腰椎稳定性；选择中等硬度床垫，避免过软或过硬。