治疗骨质疏松方法

治疗骨质疏松主要通过基础补充（钙剂+维生素D）、抗骨松药物（如双膦酸盐类）及生活方式调整（适度负重运动、戒烟限酒），需根据骨密度检测结果和骨折风险分层干预。

1.基础补充与营养干预：

每日摄入1000-1200mg钙（牛奶/豆制品/钙剂），搭配400-800IU维生素D（日照/鱼油/补充剂），预防骨流失。

2.药物治疗：

高风险人群（如绝经后女性/老年男性/脆性骨折史者）需抗骨松药物，如双膦酸盐类，通过抑制破骨细胞减少骨吸收，降低骨折风险。

3.运动与生活方式：

负重运动（快走/太极拳）每周3-5次，每次30分钟，增强肌肉骨骼力量；避免过量咖啡因/碳酸饮料，减少钙流失。

4.特殊人群管理：

绝经后女性需定期骨密度筛查（65岁以上）；糖尿病/类风湿患者需控制原发病，避免炎症加速骨破坏；孕妇/哺乳期女性每日钙需求增至1200mg，优先通过饮食补充。

5.骨折预防：

跌倒风险高者（如视力障碍/步态不稳）家中加装扶手，穿防滑鞋；使用助行器辅助行走，降低骨折概率。