饿了手抖怎么办

饿了手抖通常是低血糖的典型表现，及时补充15-20g碳水化合物（如糖果、面包）可快速缓解症状。若频繁发作或伴随头晕、冷汗、意识模糊，需排查糖尿病、甲状腺疾病等潜在问题。

一、生理性低血糖反应：多因饮食间隔过长（＞4小时）、碳水摄入不足或节食引发。建议规律三餐，两餐间加餐（如酸奶、坚果），避免空腹运动，随身携带快速升糖食物。

二、糖尿病患者低血糖：因降糖药物/胰岛素使用不当或饮食控制过度，空腹时易出现手抖、心慌。需定期监测血糖（空腹及餐后2小时），调整用药方案，避免独自外出时低血糖昏迷。

三、甲状腺功能亢进相关手抖：甲亢患者代谢亢进，常伴食欲亢进、手抖、体重下降。需通过甲状腺功能检查（TSH、游离T3/T4）确诊，遵医嘱抗甲状腺治疗，避免过度节食加重症状。

四、特殊人群注意事项：老年人群代谢减弱，低血糖症状不典型，需警惕“无症状低血糖”，家中备血糖仪及糖果；儿童青少年若伴随身高快速增长、频繁饥饿，需排查胰岛素分泌异常或营养缺乏，建议就医检查微量元素及血糖调节指标。