脊柱侧弯患者应该怎样锻炼

脊柱侧弯患者锻炼需分阶段、按类型进行。轻度患者以姿势矫正和核心肌群训练为主，中重度患者需结合专业康复评估与针对性运动，同时避免加重脊柱负担的动作。

青少年特发性脊柱侧弯（AIS）患者：应重点进行麦肯基疗法中的伸展训练，如猫牛式、侧屈伸展，每日2-3组，每组10-15次；配合游泳（自由泳最佳）等低冲击有氧运动，每周3次，每次30分钟，增强腰背肌力量。

成人退变性脊柱侧弯患者：以缓解疼痛和维持关节活动度为主，推荐靠墙站立拉伸（每次5-10分钟）、温和的桥式运动（每次15-20次），避免久坐或弯腰负重，可在康复师指导下进行平衡训练。

先天性脊柱侧弯患者：需在专业评估后制定计划，婴幼儿期以被动操（如俯卧位抬头训练）为主，儿童期可加入脊柱旋转矫正操（每次10分钟），避免过度负重，同时定期复查X线监测进展。

特殊人群注意事项：孕妇及骨质疏松患者应避免剧烈运动，选择温和的呼吸训练和静态拉伸；合并神经症状者需优先就医，排除脊髓压迫风险后再开展锻炼，所有运动需以不引发疼痛为前提。