两个胳膊酸痛是什么原因

两个胳膊酸痛可能由过度劳累、肌肉拉伤、颈椎病或肩周炎引起，也可能与睡眠姿势不当、电解质紊乱有关。

1.过度劳累与肌肉劳损：长时间提重物、剧烈运动或保持同一姿势（如伏案工作），会使肌肉乳酸堆积或肌纤维轻微损伤。这类酸痛通常在休息后逐渐缓解，可通过拉伸、按摩促进恢复。

2.颈椎病或肩周炎：颈椎病变压迫神经或肩关节周围炎症，可能导致双侧手臂牵涉痛。长期低头族、中老年人需注意，伴随头晕、手臂麻木时需及时就医排查。

3.睡眠姿势不当：睡眠时压迫手臂血管神经，或枕头高度不合适导致颈椎扭曲，晨起后易出现酸痛。建议保持正确睡姿，选择高度适中的枕头。

4.电解质紊乱或疾病因素：剧烈呕吐、腹泻后电解质失衡，或甲状腺功能异常、糖尿病等慢性疾病，也可能引发肌肉酸痛。若伴随乏力、体重骤变等症状，需及时检查。

出现以下情况建议就医：酸痛持续超过3天未缓解、伴随手臂无力或麻木、局部红肿发热、夜间痛醒。日常预防需注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身，运动后适当拉伸放松。