脚背上长了个鼓包，不知道是什么东西

脚背上鼓包可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、痛风石或外伤后血肿等，需结合包块大小、质地、生长速度及伴随症状判断。若包块直径<2cm、无疼痛或压迫感，可先观察；若持续增大或出现疼痛、活动受限，应及时就医。

1.腱鞘囊肿：常见于长期重复手部动作人群，质地坚韧，边界清晰，多无明显症状，少数可自行消失，较大者需穿刺抽液或手术切除。

2.脂肪瘤：皮下无痛性肿块，质地柔软，生长缓慢，由脂肪过度增生形成，极少恶变，无症状者无需处理，影响美观或压迫神经时需手术。

3.痛风石：尿酸盐结晶沉积形成，伴随血尿酸升高及关节疼痛，常见于痛风患者，需控制尿酸水平，必要时手术剔除。

4.外伤后血肿：近期有磕碰史，包块随时间逐渐软化，可通过冷敷、热敷促进吸收，若持续不消退或变硬需就医。

特殊人群注意：儿童及青少年若包块快速增大，需警惕骨肿瘤可能；老年人应排除糖尿病性皮肤病变或血管病变；孕妇需避免剧烈运动，减少局部刺激。建议及时前往正规医疗机构，通过超声或影像学检查明确诊断，遵循专业医生指导治疗。