总觉得自己得了新冠感染怎么办

总觉得自己得了新冠感染，若症状轻微且无基础疾病，可居家观察3~7天，多数人症状会自行缓解。若症状持续加重或出现呼吸困难、高热不退等，需及时就医。

一、症状轻微无基础疾病

此类人群无需过度焦虑，可居家监测体温、血氧饱和度（若有设备），保证充足休息与水分摄入，饮食清淡易消化。若出现发热，可优先采用物理降温，如温水擦浴、退热贴等。

二、有基础疾病或症状加重

患有心脑血管、糖尿病、呼吸系统等基础疾病者，需密切关注症状变化。若出现持续高热超过3天、剧烈咳嗽影响睡眠、呼吸困难等，应尽快联系医疗机构，必要时进行影像学检查或病毒检测。

三、特殊人群注意事项

老年人与婴幼儿需格外谨慎，老年人若出现意识模糊、血压异常等，婴幼儿若拒食、尿量减少，应立即送往医院。孕妇出现高热或胸闷时，需及时咨询产科医生，避免自行用药。

四、预防与康复建议

康复期间避免剧烈运动，逐步恢复日常活动量。接种疫苗可降低重症风险，符合条件者建议及时完成加强免疫。日常注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，减少聚集性活动。