半边屁股扭了筋走路疼怎么回事

半边屁股扭了筋走路疼，通常是臀肌筋膜或韧带拉伤、梨状肌综合征或腰椎间盘突出压迫神经所致，多在突然扭转、久坐或运动后出现，疼痛持续数天至数周不等。

臀肌拉伤：常因突然弯腰、搬重物或运动不当引发，表现为臀部外侧或上方刺痛，按压时疼痛明显，休息后可缓解，剧烈活动会加重。

梨状肌综合征：梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，导致臀部疼痛并向大腿后侧放射，伴随麻木感，久坐、受凉后症状易加重，多见于长期保持同一姿势者。

腰椎间盘突出：腰椎退变或损伤使椎间盘突出压迫神经根，除臀部疼痛外，常伴有腰部不适、下肢放射性疼痛，咳嗽或弯腰时疼痛加剧，中老年人群及长期久坐者风险较高。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化，易出现梨状肌紧张；糖尿病患者神经敏感性增加，疼痛可能更明显且恢复较慢，需格外注意休息与姿势调整。

建议急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，之后热敷促进恢复；避免久坐久站，适当轻柔拉伸臀部肌肉；若疼痛持续超过一周或伴随下肢无力、麻木，应及时就医检查，明确诊断后再进行针对性治疗。