请问平躺睡觉腰疼怎么回事？

平躺睡觉腰疼可能与腰椎负荷增加、床垫不合适、脊柱问题或其他健康因素有关。

1.腰椎生理曲度受压：正常腰椎有前凸曲度，平躺时腰部缺乏支撑，椎间盘压力增加，引发肌肉紧张或疼痛，尤其腰椎间盘突出或椎管狭窄人群更明显，症状常持续数小时至数天。

2.床垫支撑不足：过软床垫无法维持脊柱自然曲线，导致腰部肌肉持续紧张；过硬床垫则不能贴合身体轮廓，局部压力集中。建议选择中等硬度、能支撑脊柱的床垫，厚度8~12cm为宜。

3.脊柱病变或炎症：强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，平躺时炎症部位受压迫加重疼痛，晨僵现象明显，持续时间超过30分钟。

4.其他健康因素：如骨质疏松、肾脏疾病等也可能诱发腰痛，女性孕期因激素变化和腹部压力增加，平躺时腰部负担加重，产后恢复期女性更易出现此类症状。

若疼痛持续超过一周，或伴随下肢麻木、发热、体重骤降等症状，应及时就医。日常可通过调整睡姿（如侧睡屈膝、腰下垫薄枕）、适度腰背肌锻炼（如小燕飞动作）改善症状，床垫选择建议咨询骨科或康复科医生。