脚后跟麻痛是怎么回事

脚后跟麻痛通常与局部神经受压、血液循环障碍或慢性劳损相关，常见于长时间站立、扁平足/高弓足人群、糖尿病患者或腰椎病变者，症状持续超过2周需警惕病理因素。

1.神经压迫因素：如长时间穿高跟鞋或过紧鞋袜，可能导致足底神经（如胫神经分支）受压，引发单侧足跟麻木伴刺痛。此类情况多见于从事久站工作者，需及时更换宽松鞋具。

2.血液循环障碍：久坐不动或下肢静脉功能不全者，易因跟部血液循环减慢出现麻木感。糖尿病患者因微血管病变，更需定期监测足部血运，避免溃疡风险。

3.骨骼肌肉问题：跟骨骨刺或足底筋膜炎可刺激局部组织，尤其晨起时疼痛明显，活动后短暂缓解。中年肥胖人群因体重负荷增加，发病率相对较高。

4.腰椎病变影响：腰椎间盘突出压迫神经根时，可能表现为单侧下肢放射痛，伴随足部麻木。长期弯腰劳作或伏案工作者需排查腰椎CT明确病因。

日常建议：避免久站，选择足弓支撑鞋垫；睡前温水泡脚15分钟促进循环；若症状持续，建议尽早至骨科或康复科就诊，排查神经传导速度或影像学检查。