每天早上睡醒后背一直疼

每天早上睡醒后背一直疼，可能与睡眠姿势不当、床垫不合适或潜在健康问题相关，持续超过2周需就医排查。

睡眠姿势与床垫问题：长期仰卧或俯卧易致背部肌肉紧张；过软或过硬的床垫无法维持脊柱生理曲度。建议尝试侧卧，选择中等硬度床垫，睡前可简单拉伸背部肌肉。

肌肉骨骼系统问题：强直性脊柱炎多见于青壮年男性，晨僵明显且活动后缓解；腰椎间盘突出可能伴随下肢麻木。需通过影像学检查明确诊断，避免久坐久站，适当进行腰背肌锻炼。

其他潜在因素：骨质疏松症患者（尤其老年女性）易因椎体压缩性骨折引发晨起疼痛；睡眠呼吸暂停综合征患者因颈部肌肉紧张也可能出现症状。建议定期体检，监测骨密度及睡眠质量。

特殊人群注意事项：孕妇因体重增加改变重心，需使用孕妇专用护腰枕；儿童若长期驼背坐姿，可能引发姿势性脊柱侧弯，应纠正不良习惯并增加户外活动。

非药物干预优先：热敷、轻柔按摩可缓解肌肉紧张，避免剧烈运动；若疼痛影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。持续疼痛或伴随发热、体重下降时，需及时就诊。