怀孕没那么容易的吧

怀孕确实存在一定难度，全球约15%育龄夫妇面临生育挑战，其中20-35岁女性因卵子质量下降、子宫环境改变，难度相对更高，而35岁以上女性随年龄增长，成功率显著降低。

年龄因素：女性25-30岁是黄金生育期，卵子质量最佳，超过35岁后，卵子染色体异常风险增加，流产率上升至35%-50%，建议尽早评估生育能力。

生活方式：长期熬夜、久坐、肥胖（BMI≥28）或过度消瘦（BMI<18.5）会影响内分泌，降低受孕几率。规律作息、均衡饮食（每日摄入蛋白质20-30g、铁元素18mg）可改善卵巢功能。

疾病影响：多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、输卵管堵塞等疾病会阻碍受孕，需通过妇科超声、激素六项等检查明确诊断，及时干预。

心理压力：长期焦虑、抑郁会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。

特殊人群提示：有反复流产史（≥2次）或慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）的女性，应提前3-6个月进行孕前检查，控制基础疾病后再备孕。