跪着的时候膝盖像针扎一样疼，是怎么回事

跪着时膝盖针扎样疼痛，可能是膝关节软骨损伤、韧带劳损或滑膜炎症等问题，需结合具体情况判断。

1.软骨磨损或退变：多见于中老年人，长期跪姿增加关节压力，软骨受挤压摩擦，引发疼痛。建议减少跪姿时间，避免蹲跪动作，日常佩戴护膝保护关节。

2.韧带或肌腱劳损：年轻人运动后或长期负重者易出现，膝关节周围韧带在跪姿时过度牵拉，导致局部刺痛。需休息制动，避免剧烈运动，可冷敷缓解急性疼痛。

3.滑膜炎症：长期跪姿使滑膜反复受压，引发无菌性炎症，疼痛伴随肿胀。应避免潮湿环境，及时就医检查，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。

4.半月板损伤：运动损伤或退变人群常见，跪姿时半月板受力不均，损伤部位受挤压刺激神经末梢。建议尽早到骨科或运动医学科就诊，明确损伤程度。

特殊人群需注意：老年人应加强钙质补充，避免长时间跪姿；青少年运动前充分热身，防止韧带拉伤；孕妇因体重增加，跪姿时膝盖压力大，需减少此类动作。日常保持正确姿势，避免突然跪起或长时间保持同一姿势，出现持续疼痛及时就医。