腰部肌腱炎的症状

腰部肌腱炎主要表现为腰部局部疼痛，活动时加重，休息后缓解，可能伴随肌肉僵硬、酸胀感，严重时影响弯腰、转身等动作，症状持续数天至数周不等。

急性腰部肌腱炎：多因突然用力或外伤引发，疼痛剧烈，局部可能有压痛，活动明显受限，需尽快制动休息，避免进一步损伤。

慢性腰部肌腱炎：长期姿势不良或反复劳损导致，疼痛呈持续性隐痛，早晨起床时僵硬感明显，活动后稍有缓解，病程可达数月至数年，需长期调整生活习惯。

运动相关腰部肌腱炎：常见于运动爱好者，如跑步、举重等，因动作不规范或热身不足引发，局部有明显牵拉痛，运动后症状加重，需纠正动作并加强拉伸训练。

久坐办公族腰部肌腱炎：因长期保持同一姿势，腰部肌肉持续紧张，导致肌腱慢性炎症，表现为腰骶部酸痛，久坐后加重，起身活动后减轻，需定时起身活动。

特殊人群注意事项：孕妇因体重增加和姿势改变易诱发腰部肌腱炎，需避免弯腰负重，可在医生指导下进行轻柔拉伸；老年人肌肉萎缩，肌腱弹性下降，应避免剧烈运动，日常多补充钙质和维生素D以增强肌腱韧性。