手腕有时候疼是什么原因

手腕疼痛可能由劳损、外伤、关节炎或神经压迫等多种原因引起，常见于长期重复性动作或突然受伤的人群。

1.劳损与过度使用：长期从事电脑操作、家务劳作或运动训练等重复性手腕动作，会导致肌腱、韧带慢性损伤，表现为活动时酸痛，休息后缓解。

2.急性外伤：跌倒时手掌撑地、运动扭伤或撞击等外力作用，可能造成腕关节韧带拉伤、骨折或脱位，疼痛剧烈且伴随肿胀。

3.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病常累及腕关节，表现为持续性疼痛、僵硬，晨起或活动后加重，可能伴有关节变形。

4.神经压迫：颈椎病、腕管综合征等压迫神经时，疼痛可放射至手腕，常伴随麻木、刺痛感，夜间或清晨症状明显。

特殊人群建议：儿童及青少年应避免过度负重运动，家长需关注其运动姿势；孕妇因激素变化及体重增加，需减少腕部用力；老年人若疼痛持续，应排查骨质疏松或退行性病变。

预防措施：保持正确姿势，避免长时间保持同一动作；运动前充分热身，使用护腕等防护装备；出现持续疼痛或活动受限，建议尽早到正规医疗机构检查。