脖子两侧酸痛怎么回事

脖子两侧酸痛多因颈部肌肉劳损（如长时间低头）、颈椎退变（多见于中老年人）或姿势不良（如长期伏案工作）引发，也可能与颈椎小关节紊乱、颈部淋巴结炎等有关。

肌肉劳损或姿势不良：长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，代谢产物堆积，引发酸痛。这类情况多见于办公族、学生群体，休息后可缓解。

颈椎退变或小关节紊乱：颈椎间盘退变、骨质增生等会刺激周围组织，导致颈部两侧酸痛，常伴随僵硬感。中老年人或长期颈椎负荷大的人群更易出现，活动时可能有弹响。

颈部淋巴结炎或感染：颈部淋巴结因咽喉部感染等炎症反应肿大，按压时疼痛明显，可能伴随发热。需结合有无上呼吸道感染史判断，若持续不缓解需就医。

其他原因：如甲状腺炎、寰枢椎半脱位等，也可能引起颈部两侧酸痛。若伴随吞咽困难、发热、肢体麻木等症状，应及时就诊。

出现脖子两侧酸痛，可先调整姿势，每30分钟起身活动颈部；热敷或轻柔按摩缓解肌肉紧张；若持续超过一周或症状加重，建议到正规医疗机构就诊，明确病因后针对性治疗。