胳膊痛抬不起来怎么办

胳膊痛抬不起来的原因不同，处理方式也不同。若疼痛持续不超过2周且无外伤，可先尝试休息与热敷；若伴随麻木或无力，需及时就医排查神经压迫。

肌肉拉伤或劳损：常见于突然运动或过度使用手臂，表现为局部酸痛、活动受限。建议48小时内冷敷，之后热敷，配合轻柔拉伸，避免剧烈活动，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

肩周炎：多见于中老年人，肩关节活动范围逐渐缩小，夜间疼痛明显。可进行爬墙、钟摆运动等康复训练，配合物理治疗，严重时需药物缓解炎症。

颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经可导致手臂疼痛、抬举困难。需避免长时间低头，选择合适枕头，进行颈椎牵引或理疗，必要时药物干预。

肩袖损伤：常见于运动损伤，表现为抬臂无力。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。日常注意肩部保暖，避免过度负重。

特殊人群提示：老年人及糖尿病患者因血液循环差，恢复较慢，需更重视休息与康复；孕妇需警惕激素变化导致的关节松弛，避免剧烈动作。若症状持续超过2周或加重，应及时到正规医疗机构检查，明确诊断后再规范治疗。